Como vocês lidam com a ansiedade?
Tipo em situações específicas como falar em público pra dezenas de pessoas ou pegar um ônibus cheio (sim, isso mesmo), ou falar com alguém especial que você tem vergonha?
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eles perguntam
15 respostas
6
9
elas respondem
6
anônima
7a
Eu sou muito ansiosa
E algo que me ajuda bastante, é pensar que aquilo não fará tanta diferença no futuro, que tudo é temporário. Por exemplo, quando eu estiver em meu leito de morte, essas coisas não irão fazer diferença , daqui a 10 anos eu provavelmente não irei lembrar das pessoas que me causaram tanta ansiedade
E algo que me ajuda bastante, é pensar que aquilo não fará tanta diferença no futuro, que tudo é temporário. Por exemplo, quando eu estiver em meu leito de morte, essas coisas não irão fazer diferença , daqui a 10 anos eu provavelmente não irei lembrar das pessoas que me causaram tanta ansiedade
anônima
7a
Respirar profundamente, orar e meditar, sempre pensar em coisas positivas, ler coisas interessantes.
anônima
7a
Daniel quando a ansiedade chega a este ponto não é normal, natural é não faz bem para você.
Eu sofro com isso também.
Porém tive que me tomar medicação, procure ajuda medida (sério mesmo)
Me lembro que eu ficava tão nervosa que começava a falar rápido embolava as palavras, para apresentar o TCC então foi uma luta!
Eu sofro com isso também.
Porém tive que me tomar medicação, procure ajuda medida (sério mesmo)
Me lembro que eu ficava tão nervosa que começava a falar rápido embolava as palavras, para apresentar o TCC então foi uma luta!
7a
Sofro de ansiedade demais, na TPM piora, então faço terapia e tomo remedio pra ficar mais calma.
anônima
7a
Remédios.
7a
Para falar em público foi o costume, geralmente, apresento seminários em grupo. Quando todas estão seguras na fala fica tudo tranquilo.
Não costumo pegar ônibus, onde moro tem empresas de transporte coletivo, mas não são lotadas como na capital. Quando viajo a capital para pegar transporte fico com medo do ônibus não passar, chegar atrasada na aula, por isso compro um lanche e como durante a viagem. O certo era uma fruta, mas não resisto a uma boa massa.
Para falar com esse único alguém especial da minha vida , na maioria das vezes agi por impulso, ciúmes, saudades, desentendimentos anteriores, provocações ousadas, etc. Enfim, não sei controlar a ansiedade.
Não costumo pegar ônibus, onde moro tem empresas de transporte coletivo, mas não são lotadas como na capital. Quando viajo a capital para pegar transporte fico com medo do ônibus não passar, chegar atrasada na aula, por isso compro um lanche e como durante a viagem. O certo era uma fruta, mas não resisto a uma boa massa.
Para falar com esse único alguém especial da minha vida , na maioria das vezes agi por impulso, ciúmes, saudades, desentendimentos anteriores, provocações ousadas, etc. Enfim, não sei controlar a ansiedade.
eles respondem
9
Eu imagino as outras pessoas como babuínos ou peladas,isso realmente ajuda
anônimo
7a
Meditação eu acho uma boa.
anônimo
7a
Nunca passei por isso
anônimo
7a
é horrível ter
anônimo
7a
Conto ate 5
7a
Se expondo gradativamente ao foco do medo,vai treinando e se acostumando com as situações
anônimo
7a
corto meu pulso mas só de leve
anônimo
7a
Sou assim tbm ....é complicado msm
7a
Sobre falar em público, escolhe um ponto da parede que não tem ninguém, mas está na direção do pessoal, comece a falar com a parede mesmo, no decorrer do assunto, vai começando a olhar nos olhos do pessoal, eu pelo menos quebrei meu medo de falar em público assim, sobre o ônibus, vai soltando uns "bom dia" aleatórios por onde passa.
qual sua dúvida?
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