Como vocês lidam com a ansiedade?

Tipo em situações específicas como falar em público pra dezenas de pessoas ou pegar um ônibus cheio (sim, isso mesmo), ou falar com alguém especial que você tem vergonha?
eles respondem
anônimo
7a
Meditação eu acho uma boa.
 
Meditação eu acho uma boa. - elaele