O que fazer quando você tem picos de ansiedade alta?
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anônima
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7a
eu sinceramente n sei mais oq fzr, estou muito ansiosa, sinto até fraqueza nos braços e tremedeira! eu já tomo remédio pra controlar isso só q n ta dando certo!
oq eu posso fzr para me acalmar e me distrair um pouco?
oq eu posso fzr para me acalmar e me distrair um pouco?
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elas perguntam
11 respostas
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eles respondem
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anônimo
7a
Ir ao médico é o mais recomendado.
anônimo
7a
Pede pro médico aumentar a dosagem
anônimo
7a
Concentre sua atenção na sua respiração, inspire e expire lentamente, a mente é ligada com a respiração, um afeta o outro.
Volta no médico e diz que o remédio não tem funcionado como deveria. Tenta não ficar tão parada, exercícios são uma boa, gaste energia. Mas tem alguma coisa que dispara sua ansiedade? Já conseguiu identificar isso? Ou é do nada?
elas respondem
7
- respire fundo
- pratique exercícios, como caminhada para tentar relaxar
- ouça uma música calma
- tente escrever os seus sentimentos
- pratique exercícios, como caminhada para tentar relaxar
- ouça uma música calma
- tente escrever os seus sentimentos
anônima
7a
Fala com seu médico para trocar de remédio, este seu não está fazendo efeito.
7a
7a
Também gostaria de saber. Estou respondendo só pra acompanhar as respostas.
7a
Meditação, existem técnicas de respiração para fazer nesses momentos de crise, pesquisa na internet e medita todos os dias pelo menos 5 ou 10 minutos. Eu também sou muito ansiosa e me sinto melhor quando medito.
anônima
7a
Tente relaxar!
anônima
7a
Geralmente quando me dá crises de ansiedade vou para hospital.por chega ao extremo de dar convulsão. Tou tomando remédio controlado para ansiedade não é fácil nao
qual sua dúvida?
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