O que fazer quando você tem picos de ansiedade alta?

anônima

eu sinceramente n sei mais oq fzr, estou muito ansiosa, sinto até fraqueza nos braços e tremedeira! eu já tomo remédio pra controlar isso só q n ta dando certo!
oq eu posso fzr para me acalmar e me distrair um pouco?

eles respondem

anônimo

Concentre sua atenção na sua respiração, inspire e expire lentamente, a mente é ligada com a respiração, um afeta o outro.

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