Como melhorar minha saúde mental?
sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.
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elas perguntam
19 respostas
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10
eles respondem
9
3a
Se dedique a coisas que te trazem bons pensamentos, e coisas prazeirosas
anônimo
3a
no meu caso em particular, eu sinto que a academia está me ajudando mais que os remédios. Caso vc não tenha dinheiro para pagar academia, pode correr em algum lugar público que é de graça.
Não sei, se vc descobrir me avise.
anônimo
3a
Estuda estoicismo, foca naquilo que você tem controle
anônimo
3a
Cuidando de si, treinando, estudando, buscando um objetivo...
Nada disso e fácil, mas é a caminhada para conseguir as cosias que vai te fortalecer, não os resultados.
Nada disso e fácil, mas é a caminhada para conseguir as cosias que vai te fortalecer, não os resultados.
Já tentou f1?
Não tem como melhorar.
anônimo
3a
va pra igreja sua herege
anônimo
3a
Uma vez vi um psicólogo falando que 90% das pessoas que tem problemas mentais dormem mal. Então a primeira coisa que você podia fazer seria criar uma rotina de sono regular
elas respondem
10
anônima
3a
Continue aqui, é uma ótima terapia
anônima
3a
O primeiro passo: DESENVOLVER BONS HÁBITOS
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.
Exercícios físicos, exercícios de respiração/meditação
3a
Por que sente que está caminhando pro fundo do poço? O que você percebe que está acontecendo contigo? Comecemos por aí.
Pelo SUS é de graça você vai até o posto em uma consulta normal e pede encaminhamento .
Assista vídeos no YouTube para aquilo que aflige .
Faça caminhada , ler e faz o que você ver que tá melhorando.
Assista vídeos no YouTube para aquilo que aflige .
Faça caminhada , ler e faz o que você ver que tá melhorando.
Academia ajuda muitooooo e conexão com a natureza. Me ajudou pelo menos
Não faça isso com você,procure ajudar,converse com pessoas que querem seu bem
3a
Tenha uma rotina. E faça exercícios físicos, alimentação balanceada (menos açúcares, farinha branca e gordura), meditação, leitura, deixe de assistir tv e vê notícias ruins.
anônima
3a
Escutando os conselhos insanos do povo deste site
anônima
3a
faça amigos, tenha um animal de estimação, hobby
qual sua dúvida?
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