Como melhorar minha saúde mental?
sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.
elas respondem
anônima
3a
O primeiro passo: DESENVOLVER BONS HÁBITOS
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.