Como melhorar minha saúde mental?
sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.
eles respondem
anônimo
3a
Uma vez vi um psicólogo falando que 90% das pessoas que tem problemas mentais dormem mal. Então a primeira coisa que você podia fazer seria criar uma rotina de sono regular