Como melhorar minha saúde mental?
sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.
elas respondem
3a
Tenha uma rotina. E faça exercícios físicos, alimentação balanceada (menos açúcares, farinha branca e gordura), meditação, leitura, deixe de assistir tv e vê notícias ruins.