Pelo que eu posso substituir os doces, biscoitos e afins?
Eu tenho o paladar meio infantil, gosto de comer doces e biscoitos, não é direto, mas eu gostaria de alternativas que sejam gostosas, mas mais saudáveis. Tipo barrinhas de cereal. O que me recomendam?
Obs: Eu já como fruta como sobremesa nas refeições.
Obs: Eu já como fruta como sobremesa nas refeições.
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elas perguntam
12 respostas
8
4
eles respondem
8
Tapioca e o recheio poderia ser frango desfiado com algumas coisas que vc gosta.
Eu sofro disso também e pior nem como frutas de sobremesa.
Vou observar
Vou observar
1h
Não curto barrinhas pq são caras e não tem bons macros.
o que funciona pra mim:
yogurte com granola, mel, cacau
pão integral com doce de leite
"sorvete" de frutas com whey e leite em pó
o que funciona pra mim:
yogurte com granola, mel, cacau
pão integral com doce de leite
"sorvete" de frutas com whey e leite em pó
Barra de cereal nunca foi saudável. Possuem muito açúcar, são muito calóricas.
Acho que o começo é reduzir açúcar. Seu paladar está acostumado com isso. Com a redução, você acostuma com sabor menos doce. Hoje em dia, já acostumei e acho praticamente tudo muito doce.
Você pode começar substituindo por biscoitos feitos em casa. Não possuem conservantes ou gordura hidrogenada e você pode escolher quanto açúcar colocar. Já ajuda bastante, mas ainda serão fonte de carboidratos para praticamente todos os ingredientes que usar: trigo, arroz, polvilho, amido de milho, fécula de mandioca...
Sobre sobremesa, é tentar fazer algo que seja menos calórico.
Mousse de chocolate feita com ovos e cacau (se gostar de chocolate meio amargo). Se achar muito amargo, pode incluir bananas caturras na receita.
Gelatina de maçã. Bata a maçã até formar uma espuma, misture com gelatina incolor. O resultado é algo parecido com maria mole.
Pera assada com suco de laranja e uva passa. Gelado fica muito bom.
Frutas ou geleia com iogurte natural. Você pode usar adoçante aqui, não fica com gosto tão marcante de adoçante.
Acho que o começo é reduzir açúcar. Seu paladar está acostumado com isso. Com a redução, você acostuma com sabor menos doce. Hoje em dia, já acostumei e acho praticamente tudo muito doce.
Você pode começar substituindo por biscoitos feitos em casa. Não possuem conservantes ou gordura hidrogenada e você pode escolher quanto açúcar colocar. Já ajuda bastante, mas ainda serão fonte de carboidratos para praticamente todos os ingredientes que usar: trigo, arroz, polvilho, amido de milho, fécula de mandioca...
Sobre sobremesa, é tentar fazer algo que seja menos calórico.
Mousse de chocolate feita com ovos e cacau (se gostar de chocolate meio amargo). Se achar muito amargo, pode incluir bananas caturras na receita.
Gelatina de maçã. Bata a maçã até formar uma espuma, misture com gelatina incolor. O resultado é algo parecido com maria mole.
Pera assada com suco de laranja e uva passa. Gelado fica muito bom.
Frutas ou geleia com iogurte natural. Você pode usar adoçante aqui, não fica com gosto tão marcante de adoçante.
24m
Amendoim torrado. Aquilo lá vai te deixar ocupada por um bom tempo tentando tirar os pedacinhos dos dentes kkkk.
18m
Nuts em geral, castanha, avelã, amendoim, e frutas secas, damasco é doce pra caramba, uma delícia.
Lojas de natureba sempre tem mix prontos de nuts e frutas secas, e é super gostoso.
Lojas de natureba sempre tem mix prontos de nuts e frutas secas, e é super gostoso.
anônimo
2h
Sêmen.
1h
Barras de cereal
elas respondem
4
Diria que só fazendo um DIY
Uma coisa que eu gosto de fazer e que é ligeiramente mais saudável que comprar é, colocar ovos um pouco de açúcar bater e levar ao microondas (recomendo + coco ralado)
Tens que pôr um pouco de açúcar num ponto que aquilo fique mais fofo e não uma omelete, mas talvez daria certo com uma colherzinha de farinha talvez... Mas tenta sem primeiro.
Uma coisa que eu gosto de fazer e que é ligeiramente mais saudável que comprar é, colocar ovos um pouco de açúcar bater e levar ao microondas (recomendo + coco ralado)
Tens que pôr um pouco de açúcar num ponto que aquilo fique mais fofo e não uma omelete, mas talvez daria certo com uma colherzinha de farinha talvez... Mas tenta sem primeiro.
Gelatina sem açúcar
Aveia, leite, mel e frutas em pedaços
Cereal com leite e mel
Aveia, leite, mel e frutas em pedaços
Cereal com leite e mel
1h
Banana com mel, aveia e canela me ajuda a saciar a vontade de doce. Panqueca de banana com chocolate tbmm!
37m
Bolo de banana com canela e aveia!
É uma receita fácil de fazer e que não leva açúcar, pois a banana estando mais madura já deixa o bolo docinho ^^
Além disso, você pode comer chocolate meio amargo ou 70% cacau, eles tem menos teor de açúcar e acostumam o seu paladar com alimentos menos doces, além de serem chocolates mais saudáveis devido ao alto teor de cacau.
Para limpar o seu paladar, comece a incluir mais frutas na sua rotina ao invés dos doces, assim você se acostuma aos alimentos saudáveis e com o tempo não vai mais sentir tanta vontade de comer doces.
É uma receita fácil de fazer e que não leva açúcar, pois a banana estando mais madura já deixa o bolo docinho ^^
Além disso, você pode comer chocolate meio amargo ou 70% cacau, eles tem menos teor de açúcar e acostumam o seu paladar com alimentos menos doces, além de serem chocolates mais saudáveis devido ao alto teor de cacau.
Para limpar o seu paladar, comece a incluir mais frutas na sua rotina ao invés dos doces, assim você se acostuma aos alimentos saudáveis e com o tempo não vai mais sentir tanta vontade de comer doces.
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