Como cura a insônia?
Gente não consigo dormir Afff eu vou deitar na cama e vem todos os problemas na mente e eu tenho que acordar cedo
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elas perguntam
17 respostas
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7
eles respondem
10
Primeiro vá dormir sem celular perto de você.
Depois pratique atividade física.
Banho morno antes de dormir também é bom
Durma sempre no mesmo horário.
Seja feliz...
Depois pratique atividade física.
Banho morno antes de dormir também é bom
Durma sempre no mesmo horário.
Seja feliz...
anônimo
3a
Bebendo
3a
Aí é uma questão psicológica mesmo. Faz terapia, mas vai, também, em um neurologista pra tratar isso, ao menos, a curto prazo.
Mudança de hábitos + ansiolíticos .
Tenho travado uma batalha pra ir dormir cedo pq se vc dorme tarde , ferra com seu dia todo .
Tenho travado uma batalha pra ir dormir cedo pq se vc dorme tarde , ferra com seu dia todo .
3a
Nunca curei.
anônimo
3a
Dormindo.
anônimo
3a
Exercícios de respiração pra relaxar os músculos do corpo
anônimo
3a
Talvez falar algumas putarias no pv ajude a relaxar.
anônimo
3a
fica assistindo videos tiktok ate da sono
Impossível
elas respondem
7
Toma um chá de erva cidreira ou camomila.
anônima
3a
Obs
anônima
3a
A resposta não é álcool.
anônima
3a
Estou passando pelo mesmo problema mas no meu caso, é aquela insônia que eu acordo todos os dias antes do despertador. É horrível! Estou tomando passiflora - noite e não resolveu ontem e também tomando chá de camomila a noite mas isso de vez em quando. Tem que ver o que está causando a insônia se é por questões emocionais pois nesses casos, uma ajuda médica seria o caso.
Um truque que eu uso há alguns anos quando eu não consigo pegar no sono é você colocar a ponta da sua língua no céu da sua boca já foi comprovado que isso ajuda você pegar no sono mais rápido
3a
Meditação, tomar melatonina, não tomar café e afins próximo do horário de dormir, fazer atividade física etc
Faça como eu, bata a cabeça na parede até desmaiar.
qual sua dúvida?
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