Devo voltar a treinar? O que acham?
Quinta feira passada treinei os músculos do membros inferiores, no sábado comecei a sentir uma dor muito forte na panturrilha esquerda, nem conseguia colocar o calcanhar no chão. Por isso, pensei em não treinar essa semana para repousar os músculos, mas hoje não sinto mais dor nenhuma. Tô na dúvida se é melhor voltar aos treinos ou descansar essa semana.
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elas perguntam
16 respostas
9
7
eles respondem
9
anônimo
7a
Volta, não exagera nas repetições
7a
volta e vê como o músculo vai reagir, se a dor voltar pode ser uma lesão mesmo
anônimo
7a
Você deve ter exagerado ou feito errado os exercícios.
Treina sim.
Treina sim.
7a
Se tiver de sentindo a vontade, faça, mas com bem menos carga
No pain, no gain
Exercícios fazem mal a saúde, evite-os ao máximo.
7a
Vai ficar sempre assim. Treina, dor, pausa longa.
Vai mesmo com dor, até se acostumar.
Vai mesmo com dor, até se acostumar.
7a
Sim volt sim. Essa dor é normal no incio se já passou pode voltar.
O músculo produz o ácido lático, responsável pra aliviar essa dor, agora que ele já está "acostumado" pode retornar aos treinos...
O músculo produz o ácido lático, responsável pra aliviar essa dor, agora que ele já está "acostumado" pode retornar aos treinos...
anônimo
7a
Treinar faz bem
elas respondem
7
Volta sim
7a
Fiquei três meses sem malhar, voltei essa semana. Estou toda quebrada aqui rsr. Tem que malhar o mesmo músculo para parar de doer.
Quando malhei a primeira vez ficava andando na pontinha do pé.
Quando malhei a primeira vez ficava andando na pontinha do pé.
E normal sentir dor principalmente no começo, voce deve ter pegado muito peso.
7a
Volta, sei nap sente mais dor pode voltar, se durante o exercício vc sentir dor EXTREMA aí recomendo parar, agora dor leve é normal, se aguentar mantenha, se não, reduza ou as repetições, ou amplitude (depende do exercício q da) ou o número de séries
7a
Eu também fiquei assim uma vez, mas continuei indo. No meu caso aliviou um pouco.
anônima
7a
Vc tem que ir um dia sim um dia não
Faz 1 dia da descanso pro músculo um dia de treino
Faz 1 dia da descanso pro músculo um dia de treino
anônima
7a
sim
qual sua dúvida?
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