Meu horário de dormir/acordar está totalmente bagunçado, como acertar?
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anônimo
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7a
Vou dormir 4 da manhã e acordo 12:00 todo dia
Gostaria de dormir 22:00 e acordar as 5:30 !
Gostaria de dormir 22:00 e acordar as 5:30 !
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elas respondem
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7a
Acorde cedo. Com uns 2 ou 3 dias vc se adapta.
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7a
A partir das 20:00 procure evitar coisas que te deixe agitado e deite
atividades físicas a tarde ou a noite, durma com a janela do quarto aberta pra acordar com a luz do dia...
Pule uma noite toda sem dormir. No outro dia você vai estar tão cansado que poderá escolher o horário. Já fiz isso algumas vezes e deu super certo.
qual sua dúvida?
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