Meu horário de dormir/acordar está totalmente bagunçado, como acertar?

anônimo
Vou dormir 4 da manhã e acordo 12:00 todo dia

Gostaria de dormir 22:00 e acordar as 5:30 !
elas respondem
Acorde cedo. Com uns 2 ou 3 dias vc se adapta.
 
Acorde cedo. Com uns 2 ou 3 dias vc se adapta. - elaele