Quando a gente faz exercícios e chega aquela hora que não vai mais, é hora de parar ou de forçar?
Por exemplo flexão. Vc faz X flexões por série e chega uma hora que o braço pede arrego. Nessa hora tem de respeitar o braço ou descansar um pouquinho e continuar.
Porque eu reparei que se eu descansar um pouquinho, ganho mais energia e faço mais y flexão até o braço pedir arrego de novo
Porque eu reparei que se eu descansar um pouquinho, ganho mais energia e faço mais y flexão até o braço pedir arrego de novo
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anônimo
7M
Vai fazendo isso para ganhar resistência, o segredo é fazer só 3 séries e dar 24h de descanso
Funciona assim tu vai até não subir mais, quando não subir mais você continua fazendo meias repetições, até não subir mais mesmo. Isso deu a sua primeira série, você descansa 3 minutos e faz outra série do mesmo jeito
7M
Depende do seu objetivo. Qual é ele: Ganhar massa, resistência, força, explosão?
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