Quando a gente faz exercícios e chega aquela hora que não vai mais, é hora de parar ou de forçar?
Por exemplo flexão. Vc faz X flexões por série e chega uma hora que o braço pede arrego. Nessa hora tem de respeitar o braço ou descansar um pouquinho e continuar.
Porque eu reparei que se eu descansar um pouquinho, ganho mais energia e faço mais y flexão até o braço pedir arrego de novo
Porque eu reparei que se eu descansar um pouquinho, ganho mais energia e faço mais y flexão até o braço pedir arrego de novo
eles respondem
Funciona assim tu vai até não subir mais, quando não subir mais você continua fazendo meias repetições, até não subir mais mesmo. Isso deu a sua primeira série, você descansa 3 minutos e faz outra série do mesmo jeito