Em quanto tempo você decorou os treinos e aparelhos na academia? É rápido?
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anônimo
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8M
Fico com receio de ficar perdido, demorar para aprender e ficar dependendo do instrutor.
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
8 respostas
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elas respondem
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Faz duas semanas que comecei e não decorei os treinos, tô sempre na cola da professora pra perguntar o que vou fazer hehe
eles respondem
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8M
Você paga academia pra isso. Não tenha vergonha de chamar instrutor. Qualquer coisa, peça uma ficha de treinos ou anota no celular os exercícios, séries e repetições. Dia de peito, costas, braço, ombro, pernas etc.
O ideal é ter uma ideia básica da divisão dos treinos e qual músculo precisa trabalhar naquele dia. Grande erro da galera é fazer eternamente os mesmos exercícios. Conheço gente que chega no fim do ano fazendo o mesmo treino, usando o mesmo peso, fazendo o mesmo número de séries e repetições, misericórdia.
Progressão e variação. Pra não enjoar sempre procure outros exercícios pra ter aquela sensação de algo inédito.
O ideal é ter uma ideia básica da divisão dos treinos e qual músculo precisa trabalhar naquele dia. Grande erro da galera é fazer eternamente os mesmos exercícios. Conheço gente que chega no fim do ano fazendo o mesmo treino, usando o mesmo peso, fazendo o mesmo número de séries e repetições, misericórdia.
Progressão e variação. Pra não enjoar sempre procure outros exercícios pra ter aquela sensação de algo inédito.
anônimo
8M
Alguns dias.
8M
Em algumas semanas já estará listo para dar aulas
8M
Cara, esse é o trabalho do instrutor de academia.
Nunca ache que tu sabe o suficiente, leva um tempo e muita consciência corporal até tu começar a fazer o movimento correto. E dependendo do objetivo, mesmo o movimento correto pode ser errado para aquele caso. Fazer os treinos por conta pode ser lesivo para o seu corpo.
Portanto cole nele, pertunta, pede exemplo, ele está lá pra isso mesmo e não pra ficar de conversa fiada com as meninas do agachamento.
Nunca ache que tu sabe o suficiente, leva um tempo e muita consciência corporal até tu começar a fazer o movimento correto. E dependendo do objetivo, mesmo o movimento correto pode ser errado para aquele caso. Fazer os treinos por conta pode ser lesivo para o seu corpo.
Portanto cole nele, pertunta, pede exemplo, ele está lá pra isso mesmo e não pra ficar de conversa fiada com as meninas do agachamento.
anônimo
8M
Até hoje não aprendi.
Ah não lembro, tinha 17 hoje tenho 34... Mas se tu for interessado e começar a acompanhar conteúdos de musculação no YouTube em questão de meses vc pega .
Mas aqui vai um conselho : tentar aprender alguma coisa sobre cinesiologia vai te ajudar mil vezes mais que ficar dependendo de personal.
Mas aqui vai um conselho : tentar aprender alguma coisa sobre cinesiologia vai te ajudar mil vezes mais que ficar dependendo de personal.
Nao tenho vergonha e nem fico com raiva de ser corrigido por alguns instrutor. Alguns eu esqueço e peço ajuda msm.
qual sua dúvida?
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