Em quanto tempo você decorou os treinos e aparelhos na academia? É rápido?
anônimo
Fico com receio de ficar perdido, demorar para aprender e ficar dependendo do instrutor.
eles respondem
8M
Você paga academia pra isso. Não tenha vergonha de chamar instrutor. Qualquer coisa, peça uma ficha de treinos ou anota no celular os exercícios, séries e repetições. Dia de peito, costas, braço, ombro, pernas etc.
O ideal é ter uma ideia básica da divisão dos treinos e qual músculo precisa trabalhar naquele dia. Grande erro da galera é fazer eternamente os mesmos exercícios. Conheço gente que chega no fim do ano fazendo o mesmo treino, usando o mesmo peso, fazendo o mesmo número de séries e repetições, misericórdia.
Progressão e variação. Pra não enjoar sempre procure outros exercícios pra ter aquela sensação de algo inédito.
O ideal é ter uma ideia básica da divisão dos treinos e qual músculo precisa trabalhar naquele dia. Grande erro da galera é fazer eternamente os mesmos exercícios. Conheço gente que chega no fim do ano fazendo o mesmo treino, usando o mesmo peso, fazendo o mesmo número de séries e repetições, misericórdia.
Progressão e variação. Pra não enjoar sempre procure outros exercícios pra ter aquela sensação de algo inédito.