Elevação pélvica já fortalece meu assoalho pélvico ou devo fazer pompoarismo?

Deve fazer

Fortalece sim ambos.

Pesquise sobre exercícios de Kegel.

Não sei prefiro o vinilico msm

Não, já tá bom.

Fortalece tudo.

Faz pimpoarismo, vc melhora muito

Nunca entendi direito para que serve o pompoarismo.

Não faz nada não moça, vai dormir vai

Não tem nada a ver.
Elevação pélvica vai trabalhar a musculatura do glúteo.
Exércitos para o assoalho pélvico são outros, como contração da vagina, por exemplo.