Como não machucar a pepeka na elevação pélvica?
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anônima
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3a
Ficou roxo e muito dolorido, mesmo com o colchonete.
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elas perguntam
11 respostas
4
7
eles respondem
4
anônimo
3a
Ué, não era nem pra pegar
3a
Tá fazendo errado, é mais para cima.
anônimo
3a
Kkkkkkk
Eita
elas respondem
7
anônima
3a
Vc tá colocando o peso no lugar errado, tem q colocar na região do quadril e não lá na xavasca.
anônima
3a
Oxi, está fazendo elevação de virilha?
Bicha, tu tens que colocar a barra abaixo do umbigo.
Bicha, tu tens que colocar a barra abaixo do umbigo.
3a
Eu tenho uma preguiça de montar a barra, acabo fazendo tudo no próprio aparelho. Mas coloca um colchonete dobrado
anônima
3a
Nunca machuquei, será que estou fazendo errado?
anônima
3a
Nem faço. Elevação pélvica e um péssimo exercício, artigos científicos publicados comprovam.
Pouca amplitude no movimento, a posição da coluna recebendo peso é um atentado a própria vida.
Agachamento da mais do que o dobro de hipertrofia. Se tem um exercício polêmico aqui no br é esse, os coach de bunda tentam a todo custo rebater estudos acadêmicos cientifico.
Pouca amplitude no movimento, a posição da coluna recebendo peso é um atentado a própria vida.
Agachamento da mais do que o dobro de hipertrofia. Se tem um exercício polêmico aqui no br é esse, os coach de bunda tentam a todo custo rebater estudos acadêmicos cientifico.
3a
Você fez errado.
3a
Eu sempre dobro o colchonete, tanto no aparelho quanto na barra livre.
qual sua dúvida?
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