Eu malho, malho, malho glúteo, mas não sinto dor alguma, é normal?
1
anônimo
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4a
Tem que sentir dor pra crescer?
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eles perguntam
11 respostas
4
7
elas respondem
4
anônima
4a
Olha, eu treino a anos… e não tem uma única vez que eu saia da academia sem fadiga muscular.
Não é necessário sentir dor para o ganho de massa muscular, e sim a fadiga muscular.
Nao adianta malhar, malhar e malhar e não ser intenso a ponto de não gerar esse “estress” no músculo. Isso que leva a hipertrofia.
Não é necessário sentir dor para o ganho de massa muscular, e sim a fadiga muscular.
Nao adianta malhar, malhar e malhar e não ser intenso a ponto de não gerar esse “estress” no músculo. Isso que leva a hipertrofia.
Fassa um treino específico para glúteo com 5 exercícios para partes diferente do glúteo sessão de duas de 15 com intervalos de 2 min apenas e com drop e focando na execução concentrica e excentrica, você verá resultados, o treino não deve ter intervalos longos pois você perde o pico de adrenalina e para o rompimento de fibras que pode ser que ja seja mais difícil ..
4a
Não, mas você não sente trabalhando o músculo da região?
anônima
4a
Nao. Prazer
eles respondem
7
anônimo
4a
Pra doer precisa levar uns tapas.
Nem sempre a dor é sinônimo de falta de resultado, mas podem estar acontecendo outros fatores que dificultam o crescimento como treino leve ou inespecífico pra voce, alimentaçao etc
4a
Deu tanto o cu que perdeu a sensibilidade
anônimo
4a
Tá querendo levar fumo kk
Não necessariamente .
Existe hipertrofia sem dor.
Existe hipertrofia sem dor.
Não precisa sentir dor.
A dor vem pq não estamos acostumados a exigir tanto do músculo( um sedentário ou mesmo praticante de esporte que nao exige tanto) que quando força ese musculo ao máximo, dia seguinte dói.
Isso quer dizer que ou vc consegue aumentar a carga, ou que vc já tinha algum preparo antes e por isso não doeu.
E até onde eu sei a dor muscular só ocorre na primeira vez, depois não dói mais. Claro que se vc parar uns meses depois quando voltar vai doer outra vez.
A dor vem pq não estamos acostumados a exigir tanto do músculo( um sedentário ou mesmo praticante de esporte que nao exige tanto) que quando força ese musculo ao máximo, dia seguinte dói.
Isso quer dizer que ou vc consegue aumentar a carga, ou que vc já tinha algum preparo antes e por isso não doeu.
E até onde eu sei a dor muscular só ocorre na primeira vez, depois não dói mais. Claro que se vc parar uns meses depois quando voltar vai doer outra vez.
anônimo
4a
Precisa malhar mais ate os musculos rasgar no meio.
qual sua dúvida?
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