Quanto vocês pegam no supino?
-1
anônimo
1.3K
4a
Quantos quilos vocês costumam pegar no supino ? Acho q tô na média, pego 50 kg
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eles perguntam
25 respostas
7
18
elas respondem
7
anônima
4a
Eu faço com 5 kg de cada lado, morrendo, sou peso pena.
4a
10kg.
2kg de cada lado slk
anônima
4a
Acho q meu máximo foi 30kg
anônima
4a
Eu nem faço academia
anônima
4a
Sou sedentária
anônima
4a
Obs
eles respondem
18
4a
110 pra 2 movimentos
90 pra 4 séries de 8 mov
90 pra 4 séries de 8 mov
anônimo
4a
50kg é peso demais... Arriscado ter uma lesão. Pego geralmente 26 a 30 kg, consigo chegar a falha tranquilamente aumentando o tempo de execução e usando outras técnicas avançadas.
anônimo
4a
Pego por aí tbm, as vezes num treino mais de força posso pegar uns 10kgs a mais e diminuir a repetição, ou ent num treino de repetição tiro 10kg e aumento as repetições
anônimo
4a
Vou aquecendo começo uma repetição com carga de 20kg a segunda 35kg e a última aumento pra 40kg mas não faço mais academia
Eu li "pepino"
anônimo
4a
Faço com esse peso aí, treinando acompanhado, daria pra aumentar.
450kg
4a
500 kg
4a
Faço com 26 kg cada lado.
anônimo
4a
Depois de aquecido pego 40kg cada lado
anônimo
4a
40 em cada lado, 6rep
Meia tonelada de cada lado.
anônimo
4a
12,5 de cada lado
anônimo
4a
Cheguei em 40 kg, depois larguei mão de acad.
4a
Faço com 50 kg também, mas é na máquina, então deve ser um pouco mais leve que o livre.
Desde 2019 que não pego em um, nem lembro kkkl
anônimo
4a
46 kg
4a
20 kg kkkkkkkkk
qual sua dúvida?
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