Esse exercício funciona mesmo gente?
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anônima
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5a
Você fica com o pôpô grande e empinado.
https://cuidai.com.br/exercicio-gluteos-agachamento-elevacao-quadril/
https://cuidai.com.br/exercicio-gluteos-agachamento-elevacao-quadril/
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elas perguntam
14 respostas
8
6
eles respondem
8
anônimo
5a
funciona
anônimo
5a
quer ficar com a bunda grande
sente bastante na rola
comecei a comer uma mina magrinha era sentada todo dia
no final ela saiu com maior bundao
sente bastante na rola
comecei a comer uma mina magrinha era sentada todo dia
no final ela saiu com maior bundao
anônimo
5a
Sim, funciona. Na verdade, o interessante é vc combinar vários exercícios para não criar desproporções nos músculos. Então faz esse, faz passada ou afundo, faça agachamento também, etc.
Procura no Google assim:
"athlean X wake up your glutes".
Nesse vídeo ele ensina alguns outros exercícios interessantes para glúteos.
Outro muito bom é o Stiff, pesquise "stiff exercício" no Google que tu vai ver como faz. Pode fazer segurando livros, saco de arroz, etc como peso. Esse além de ajudar nos glúteos também dá uma engrossado na coxa.
Procura no Google assim:
"athlean X wake up your glutes".
Nesse vídeo ele ensina alguns outros exercícios interessantes para glúteos.
Outro muito bom é o Stiff, pesquise "stiff exercício" no Google que tu vai ver como faz. Pode fazer segurando livros, saco de arroz, etc como peso. Esse além de ajudar nos glúteos também dá uma engrossado na coxa.
anônimo
5a
elevação de quadril parece atender melhor que agachamento.
Não
anônimo
5a
Já tenho bumbum na nuca.
anônimo
5a
Aqui só tem gorda po kkkkkk
Deus queira me livrar de exercício e do inferno.
elas respondem
6
5a
Um exercício isolado não dá tanto resultado, ao contrário, de você fazer uma combinação deles.
Você não tinha dito que já têm um bumbum grande, quer que fique maior?
Exercícios bons para glúteos são: Smith, afundo, agachamento e o búlgaro.
Você não tinha dito que já têm um bumbum grande, quer que fique maior?
Exercícios bons para glúteos são: Smith, afundo, agachamento e o búlgaro.
5a
Que top!
anônima
5a
Eu tbm faço exercício em casa pq não tô indo na academia.
Faço agachamento comum, agachamento sumô, afundo, elevação de quadril, levantamento de panturrilha (apesar de não dar em nada), e a cadeira.
Faz diferença mesmo.
Faço agachamento comum, agachamento sumô, afundo, elevação de quadril, levantamento de panturrilha (apesar de não dar em nada), e a cadeira.
Faz diferença mesmo.
anônima
5a
Sim.. fiz esse hoje rs
anônima
5a
Queria encontrar motivação pra me exercitar.
anônima
5a
Pds pq eu faço na academia
qual sua dúvida?
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