Alguém sabe algo que ajude com insônia?
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anônima
968
5a
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
41 respostas
24
17
eles respondem
24
anônimo
5a
Música
Exercicios para gastar energia durante o dia, banho quente, evitar cafe dps das 18:00, evitar telas como celular, pc uma hr antes de dormir.
5a
Tbm tenho, vou tento ir dormir 1hr antes do previsto pra dormir e evito tomar café dps das 18hrs
anônimo
5a
Sealkalm. É um remédio natural tranquilizante que geralmente vende em farmácias
anônimo
5a
Compra alguns óleos essenciais e use no seu dia a dia.
Alguns vc pode pingar 2 gotas no travesseiro.
Talvez te ajude.
Pesquise com calma e se for comprar importe da laguna moon...
Por aqui so compre 1 se o caso for de urgência.
Alguns vc pode pingar 2 gotas no travesseiro.
Talvez te ajude.
Pesquise com calma e se for comprar importe da laguna moon...
Por aqui so compre 1 se o caso for de urgência.
anônimo
5a
Sem zoação.... agua, e ou masturbação...os dois ajudam a relaxar
5a
Minhas dicas com insônia são:
- Apagar as luzes todas da casa 1h antes de ir deitar (inclusive telas de tv, celular e computador)
- Ouvir ASMR
- Chá de camomila
- Tomar uma dose de destilado (bom quando o motivo da insônia é pq a mente está muito agitada). Misturar cachaça no chá de camomila tb é mto bom.
- Tomar um relaxante muscular que não contenha cafeína. Eu as vezes uso um que não ajuda a iniciar a dormir, mas deixa o sono super profundo.
- Apagar as luzes todas da casa 1h antes de ir deitar (inclusive telas de tv, celular e computador)
- Ouvir ASMR
- Chá de camomila
- Tomar uma dose de destilado (bom quando o motivo da insônia é pq a mente está muito agitada). Misturar cachaça no chá de camomila tb é mto bom.
- Tomar um relaxante muscular que não contenha cafeína. Eu as vezes uso um que não ajuda a iniciar a dormir, mas deixa o sono super profundo.
Perguntando para quem tem aksks
anônimo
5a
Vai no médico
5a
Café.
anônimo
5a
Anime ruim
Chá de... cidreira, cidró, capim cidró, como queira chamar.
Diminuir as luzes pela casa, não usar celular, leitura antes de dormir, e além do chá q eu citei deve ter mais. Recomendo chá pq é natural.
Diminuir as luzes pela casa, não usar celular, leitura antes de dormir, e além do chá q eu citei deve ter mais. Recomendo chá pq é natural.
Dormir.
anônimo
5a
Sexo até à exaustão
anônimo
5a
Secsu
anônimo
5a
Dormir.
Um bom orgasmo.
Peça para seu marido ajudar.
Peça para seu marido ajudar.
anônimo
5a
Siririca kkkk ou faz que nem eu, medita deitado até dormir
5a
Exercícios físicos.
Já sai pra correr as 3 da manhã pq estava sem sono. Corri por 30 minutos, voltei, tomei uma ducha e dormi de boa até as 8
Já sai pra correr as 3 da manhã pq estava sem sono. Corri por 30 minutos, voltei, tomei uma ducha e dormi de boa até as 8
anônimo
5a
Fazer suruba antes. Você vai gozar tanto que não terá energias pra ficar acordada.
Não
anônimo
5a
Pescoção
Sexo !!!
anônimo
5a
Bebidas
elas respondem
17
anônima
5a
Chá de capim-limão.
5a
Chamar o DJ.
anônima
5a
Exercícios físicos.
anônima
5a
Tomar melatonima
anônima
5a
- Adotar horários regulares de sono.
- Evitar dormir muito durante o dia.
- Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.
- Evitar bebidas com cafeína à noite.
- Comer alimentos leves no jantar.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
- Diminuir a exposição à luz durante à noite.
- Evitar dormir muito durante o dia.
- Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.
- Evitar bebidas com cafeína à noite.
- Comer alimentos leves no jantar.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
- Diminuir a exposição à luz durante à noite.
anônima
5a
Acho q leitura antes de dormir pode ajudar
anônima
5a
Uma boa siririca.
5a
Coloca sache de camomila dentro da fronha do travesseiro. Aqueles saches de chá.
5a
Perguntando pra quem tem 2
anônima
5a
Não dormir de dia
anônima
5a
No meu caso.. se eu ficar assistindo a noite até altas horas me dar muito sono.. mas se eu ficar deitada na cama mexendo no celular o sono demora muito chegar..
anônima
5a
Chá de porra pingando na boca tem q engolir tudo e chá de pica na bct
anônima
5a
Pó de guaraná com café.
anônima
5a
Não
anônima
5a
A insônia é tua, deve ser por causa de macho.
5a
Já tentou tomar algum cházinho pra relaxar?
Coloca uma folha de alface junto, ajuda um pouco.
Evitar chocolate, chá preto, refri e café a tarde.
Procurar desacelerar no final dia.
Meu sono também está irregular, no meu caso eu sei o motivo que não tem me deixado desligar.
Se tem alguma coisa te preocupando, pode ser esse o motivo.
Coloca uma folha de alface junto, ajuda um pouco.
Evitar chocolate, chá preto, refri e café a tarde.
Procurar desacelerar no final dia.
Meu sono também está irregular, no meu caso eu sei o motivo que não tem me deixado desligar.
Se tem alguma coisa te preocupando, pode ser esse o motivo.
5a
Primeiro vc tem que descobrir o motivo.
qual sua dúvida?
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