Quanto tempo de descanso os músculos precisam para crescer?

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Joaoferreira123
https://i.ytimg.com/vi/KQWaIi17Mdw/maxresdefault.jpg
elas respondem
anônima
3a
De 2 ate 3 dependendo da intensidade.
Nao respeitar esse descanso pro musculo recuperar cai no efeito platô e nao tem o melhor resultado
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