Como fazer para parar de pensar demais?
elas respondem
3a
Focar no presente
Quando você ta comendo, tenta pensar no gosto dos alimentos ao inves de pensar nas coisas que tem fazer. O mesmo vale quando ta tomando banho, tenta focar na sensação que a água proporciona quando cai no corpo. Vale pra tudo que estiver fazendo. Sempre foca no que você está fazendo e quando o que vc estiver fazendo for chato e repetitivo, coloca uma música.
Quando você ta comendo, tenta pensar no gosto dos alimentos ao inves de pensar nas coisas que tem fazer. O mesmo vale quando ta tomando banho, tenta focar na sensação que a água proporciona quando cai no corpo. Vale pra tudo que estiver fazendo. Sempre foca no que você está fazendo e quando o que vc estiver fazendo for chato e repetitivo, coloca uma música.