Vocês que malham, podem me ajudar?
anônima
Tenho 18 anos, sou um pouco magrinha. Falsa magra. mas pretendo malhar. Quantas x por semana posso malhar? umas 2-3x pode?
segunda e quarta ou segunda, quarta e sexta? eu ajudo em casa, estudo e tenho muita coisa p fazer no dia
segunda
quarta ou segunda, quarta e sexta? obg desde já!! :)
edit: oq devo fazer e por onde começar? n pretendo ficar muito forte. Só quero ser definida msm e saudável c...
segunda e quarta ou segunda, quarta e sexta? eu ajudo em casa, estudo e tenho muita coisa p fazer no dia
segunda
quarta ou segunda, quarta e sexta? obg desde já!! :)
edit: oq devo fazer e por onde começar? n pretendo ficar muito forte. Só quero ser definida msm e saudável c...
eles respondem
Vc não vai ficar muito forte se não tomar hormônios.
Até definida vai ser muito difícil e vai exigir muito empenho se vc se manter natural.
Eu iria no mínimo 3x na semana ou até mais.
Até definida vai ser muito difícil e vai exigir muito empenho se vc se manter natural.
Eu iria no mínimo 3x na semana ou até mais.