Dormir por 8 horas diárias é um mito?
Posso dormir apenas 4 horas e meia por noite, e me manter saudável?
eles respondem
3a
É mito. O que determina a sua quantidade regular de sono é o seu metabolismo. Para alguns é mais rápido e, para outros, mais lento.
No envelhecimento, o metabolismo reduz, fazendo que idosos necessitem dormir menos horas seguidas. Mas podem ter necessidade de ter mais pausas durante o dia para descansar ou tirar um cochilo.
No envelhecimento, o metabolismo reduz, fazendo que idosos necessitem dormir menos horas seguidas. Mas podem ter necessidade de ter mais pausas durante o dia para descansar ou tirar um cochilo.