Como parar de ser tão ansiosa e pessimista?

anônima
Quando meu namorado ou familiar demora horas pra me responder ou não atende o telefone eu já fico paranoica, pensando que aconteceu algo, um acidente ou a pessoa passou mal e eu já fico pensando mil coisas e ás vezes até choro de angustia.
eles respondem
tenha confiança.
antes de tudo, em si,
 
tenha confiança. antes de tudo, em si, - elaele