Como parar de ser tão ansiosa e pessimista?
anônima
Quando meu namorado ou familiar demora horas pra me responder ou não atende o telefone eu já fico paranoica, pensando que aconteceu algo, um acidente ou a pessoa passou mal e eu já fico pensando mil coisas e ás vezes até choro de angustia.
eles respondem
Nao sei, tbm sou assim. Vc deve estar viciada em pensar de forma negativa. Tenta ir quebrando esse ciclo aos poucos, substitituindo essas suposições negativas por suposições positivas... ao invés de pensar que aconteceu algum acidente, pensa que a pessoa pode ter passado por algum imprevisto no trabalho, essas coisas. Respirar fundo na hora tbm ajuda, oração, meditação, terapia.