Vocês já tiveram problema com isso?
anônimo
Gente estou treinando braço e peito, só no começo percebi o resultado. Atualmente não estou percebendo e estou fazendo exercício igual um louco 45X8 em tudo e minha mãe percebeu que estou exagerando nos exercícios.
eles respondem
anônimo
3a
45×8 já não é foco para hipertrofia.
10~15×5 já seria o limite máximo para fazer o exercício em boa forma.
Imagino que esteja fazendo algum exercício da calistenia. Dá algum jeito de tornar a execução mais difícil para falhar nesse intervalo de 10 a 15 repetições.
10~15×5 já seria o limite máximo para fazer o exercício em boa forma.
Imagino que esteja fazendo algum exercício da calistenia. Dá algum jeito de tornar a execução mais difícil para falhar nesse intervalo de 10 a 15 repetições.