O que fazer quando a ansiedade está atacada?
Hoje tá difícil. Tô tentando técnica de respiração mas nem isso tá resolvendo
elas respondem
anônima
4a
Depende do nível da sua ansiedade. Se for um estado grave, aí é na base da medicação e técnicas de controle. Pra mim, só respirar de uma forma concentrada não ajuda. Mas, tem algumas técnicas disponíveis na Internet além da respiração, música, meditação, usar gelo (faz o corpo entender que não está em luta/fuga), comer alguma comida azeda (muda o foco). Enfim. Vai que alguma te ajuda, né?