Fazer exercícios em casa funciona?
anônima
queria começar a ganhar mais glúteos e cocha, mais não tenho grana para academia então acho melhor fazer em casa. Será que fá certo praticar exercícios em casa?
eles respondem
anônimo
4a
Dá certo, faço calistenia e dá resultados. Claro que, se você quiser ganhar músculos, vai ter que investir um pouco e comprar alguns pesos.
Uso as rotinas desse site aqui https://www.barzclub.net/p/tabelas-semanais-de-treino.html
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