Como diminuir a forte ansiedade?

Aquela ansiedade que tira a fome, Deixa você com o coração disparado e com a mente a mil se sente ate preso nos próprios pensamentos, Alguém método pra diminuir ou fazer passa mais rápido?
eles respondem
Bebendo até ficar fora de si.
 
Bebendo até ficar fora de si. - elaele