Como diminuir a forte ansiedade?
Aquela ansiedade que tira a fome, Deixa você com o coração disparado e com a mente a mil se sente ate preso nos próprios pensamentos, Alguém método pra diminuir ou fazer passa mais rápido?
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
4 respostas
3
1
elas respondem
3
4a
Quando tá muito forte assim, ou seja, impactando muito sua vida, tem que procurar um psiquiatra para tomar medicação.
Mas tem técnicas para você se acalmar, como a respiração diafragmática (procure na internet como fazer), tentar fazer algo e se fixar na coisa que está fazendo e entender que muitas vezes os pensamentos não são reais, são apenas pensamentos, nem tudo que pensamos são coisas reais, as vezes são fantasias que criamos na cabeça.
Eu usava a técnica da respiração, ajudava bastante, faça até ficar calmo.
Mas tem técnicas para você se acalmar, como a respiração diafragmática (procure na internet como fazer), tentar fazer algo e se fixar na coisa que está fazendo e entender que muitas vezes os pensamentos não são reais, são apenas pensamentos, nem tudo que pensamos são coisas reais, as vezes são fantasias que criamos na cabeça.
Eu usava a técnica da respiração, ajudava bastante, faça até ficar calmo.
Meditação ajuda ,tem várias no YouTube.
anônima
4a
Fluoxetina
eles respondem
1
Bebendo até ficar fora de si.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!