Como voltar a treinar e recuperar a força após uma semana sem treino?
Estou desde sexta da semana passada sem treinar devido a uma dor na coluna ao lado daquele osso do meio Ana parte de cima, estou querendo voltar mais estou com medo porque tá doendo um pouquinho ainda mais bem pouco, acho que não tem problema né ?
eles respondem
anônimo
4a
Procure sempre fazer alongamento. Procure um clinico geral, pega um encaminhamento para UM ortopedista e tente investigar isso. Essa dor pode ser por conta de fazer exercício errado em mano. Excesso de carga tbm machuca assim!