Como voltar a treinar e recuperar a força após uma semana sem treino?
Estou desde sexta da semana passada sem treinar devido a uma dor na coluna ao lado daquele osso do meio Ana parte de cima, estou querendo voltar mais estou com medo porque tá doendo um pouquinho ainda mais bem pouco, acho que não tem problema né ?
elas respondem
É só voltar com menos itensidade, pq se tu voltar querendo pegar o mesmo de antes tu vai se lascar é todo.
Eu já fiquei uns 15 dias sem treinar tbm pq machuquei a coluna, fiquei parada até a dor diminuir.
Eu já fiquei uns 15 dias sem treinar tbm pq machuquei a coluna, fiquei parada até a dor diminuir.