Como voltar a treinar e recuperar a força após uma semana sem treino?
Estou desde sexta da semana passada sem treinar devido a uma dor na coluna ao lado daquele osso do meio Ana parte de cima, estou querendo voltar mais estou com medo porque tá doendo um pouquinho ainda mais bem pouco, acho que não tem problema né ?
eles respondem
4a
Já que está com dor, o certo seria pedir orientação médica. Em relação a voltar aos treinos, volte com menor intensidade até voltar ao seu ritmo normal de treino