Como voltar a treinar e recuperar a força após uma semana sem treino?
Estou desde sexta da semana passada sem treinar devido a uma dor na coluna ao lado daquele osso do meio Ana parte de cima, estou querendo voltar mais estou com medo porque tá doendo um pouquinho ainda mais bem pouco, acho que não tem problema né ?
eles respondem
anônimo
4a
Eu já fiquei mas tempo sem treinar e voltei normalmente. Mas cada pessoa reage de um jeito. Quando voltar utilize cargas baixas e vai aumentando conforme as respostas do seu corpo.