Exercícios em casa ajudam?
Alguem aqui já treinou em casa e deu resultado ?(por exemplo, para ganhar massa), + corpo sabe… como vcs cuidaram da alimentação? Quais exercícios procurava fazer? Em quanto tempo deu resultado?
elas respondem
anônima
4a
Se tiver sobrecarga dá resultado sim, eu já fiz os treinos da olena e vi resultado na época.