Exercícios em casa ajudam?
Alguem aqui já treinou em casa e deu resultado ?(por exemplo, para ganhar massa), + corpo sabe… como vcs cuidaram da alimentação? Quais exercícios procurava fazer? Em quanto tempo deu resultado?
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elas perguntam
18 respostas
9
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eles respondem
9
anônimo
4a
Calistenia de 15 a 30 dias, aumento de força e definição, agora estando acima do peso pode demorar
4a
Com certeza ajuda. Tem que ter foco, claro, e treinar em academia com certezaé muito melhor, mas dá pra treinar muito bem em casa.
A questão do ganho de massa vai mais dá alimentação do que do treino que você faz. Em casa sempre tivemos uma alimentação saudável, eu só comia até ficar satisfeito.
Existe uma infinidade de exercícios, para todas as paste do corpo. Os que eu mais fazia eram os mais comuns mesmo: variações de flexões, elevação na barra fixa, abdominais no solo e barra, burpees etc.
O tempo depende muito do seu estado atual e do seu empenho nos treinos, mas uma média de 3 senanas a um mês e e meio já dá pra notar uma diferença.
A questão do ganho de massa vai mais dá alimentação do que do treino que você faz. Em casa sempre tivemos uma alimentação saudável, eu só comia até ficar satisfeito.
Existe uma infinidade de exercícios, para todas as paste do corpo. Os que eu mais fazia eram os mais comuns mesmo: variações de flexões, elevação na barra fixa, abdominais no solo e barra, burpees etc.
O tempo depende muito do seu estado atual e do seu empenho nos treinos, mas uma média de 3 senanas a um mês e e meio já dá pra notar uma diferença.
4a
Sempre ajuda
Eu treinei e alcancei um poder de luta superior a 8000
anônimo
4a
se na tua casa a gravidade for 0 não.
Não, só atrapalha.
anônimo
4a
Joga Jiu-jitsu no google e vai treinar em uma academia mais próxima da sua casa !
Ajuda sim, sair do não fazer nada pra fazer algo já é uma melhora e tanto.
anônimo
4a
Ajuda
elas respondem
9
anônima
4a
Sim, eu vejo resultados em mim
Faço stiff, agachamento sumô, elevação pélvica, quatro apoios, prancha e afundo
E alimento não como nada demais.. pós treino eu como batata, banana com aveia e outras coisas
Faço stiff, agachamento sumô, elevação pélvica, quatro apoios, prancha e afundo
E alimento não como nada demais.. pós treino eu como batata, banana com aveia e outras coisas
anônima
4a
Não é perda de tempo, vc precisa de FERRO
4a
Faça Ritbox, tem no YouTube, você vai perder gordura e ganhar massa muscular.
Ajuda sim, mas dps vc precisará de pesos pra ter mais resultados, o músculo pra ter hipertrofia precisa de força.
anônima
4a
Se tiver sobrecarga dá resultado sim, eu já fiz os treinos da olena e vi resultado na época.
4a
Sim.
Veja os vídeos da olena.
Veja os vídeos da olena.
anônima
4a
Sim, calistenia, mas tem que cuidar bem da alimentação
4a
Lógico que ajuda mas vc deve levar a sério
3a
Obs
qual sua dúvida?
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