Se eu fazer academia eu melhoro em quanto tempo?
Eu tenho 17 anos 62 kilos e 1,78 ou 1,80.
Eu tenho muita dificuldade para ganha peso, queria saber quanto tempo demoraria para da resultados so por curiosidade? Pq por agr Nao da para fazer, mas tenho essa vontade quando eu poder. Em casa nao consigo ter disciplina sla
Eu tenho muita dificuldade para ganha peso, queria saber quanto tempo demoraria para da resultados so por curiosidade? Pq por agr Nao da para fazer, mas tenho essa vontade quando eu poder. Em casa nao consigo ter disciplina sla
eles respondem
5a
Ganhar peso é comer, não adianta achar que só malhar vai te deixar grande, tem que ter disciplina fazendo de 3 a 4 refeições decentes por dia (fora os lanches rápidos). Mantendo esse ritmo consegue resultados iniciais por volta de uns 3 meses malhando, ganhar massa é mais difícil do que ganhar peso. Tem que ter grana e persistência.