Como vocês fazem pra lidar com a ansiedade?

Tenho ansiedade praticamente todas as noites e não sei como lidar com isso, já tentei relaxar com música mas não adianta nada

elas respondem

Tento me distrair com alguma coisa que me satisfaça. Ou, procuro resolver o que está me causando essa ansiedade.

Ah, dormir sempre me ajuda ;)