Você tem boa genética para panturrilhas?
Quem não tem, vocês treinam elas? Com que frequência?
eles respondem
5a
+-
Ter genética para panturrilhas é algo bastante raro. Dá para contar nos dedos as pessoas que conheço que tem uma pantuerilha realmente bem desenvolvida. Mas não são pequenas.
Faço de 1 por semana, eventualmente 2... 4 séries de 15 a 20 rep, bem devagar, sempre até a falha
Ter genética para panturrilhas é algo bastante raro. Dá para contar nos dedos as pessoas que conheço que tem uma pantuerilha realmente bem desenvolvida. Mas não são pequenas.
Faço de 1 por semana, eventualmente 2... 4 séries de 15 a 20 rep, bem devagar, sempre até a falha