Como eu faço para engordar?

Meu Nome é Adriano Tenho 22 Anos,Queria Ganhar Massa Muscular,Estou Magro Demais,As Vezes Choro Por Causa Que Eu Sou Magro Demais,Não Sei o Que Fazer;
elas respondem
Vá pra nutricionista, olha aí:
 
Vá pra nutricionista, olha aí: https://youtu.be/cQpGpJfYG6A - elaele