Insônia, como resolver?

Tenho problema com insônia, vocês Tem alguma dica que possa me ajudar?

eles respondem

anônimo

12a

Masturbação sempre ajuda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

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Masturbação sempre ajuda ( ͡° ͜ʖ ͡°) - elaele