Pode fazer abdominal, flexão e polichinelo o dia inteiro pra emagrecer?
Ou faz mal ?
elas respondem
7a
Eu duvido vc aguentar fazer isso o dia inteiro.
Dá pra fazer um treio hit com esses exercicios, aliado a uma alimentação adequada a seus objetivos.
Ou seja, digamos que seu corpo gaste em media 1800kcal por dia, vc corta um pouco esse numero pra consumo e se exercita pra ter um deficit maior de calorias.
Lembre que não é um processo rapido. Tenha paciencia, crie habitos e logo serão sua rotina.
Boa sorte ;)
Dá pra fazer um treio hit com esses exercicios, aliado a uma alimentação adequada a seus objetivos.
Ou seja, digamos que seu corpo gaste em media 1800kcal por dia, vc corta um pouco esse numero pra consumo e se exercita pra ter um deficit maior de calorias.
Lembre que não é um processo rapido. Tenha paciencia, crie habitos e logo serão sua rotina.
Boa sorte ;)