Me digam maneiras de não se deixar influenciar por ambientes tóxicos?

Meu ambiente de trabalho é bem tóxico... eu tento selecionar as interações que tenho para evitar os piores lá o máximo possível, tenho uma postura mais firme para impor e manter limites, tento não personalizar o que acontece (parece que quanto mais tóxica a pessoa, mais fácil é de fazer isso), lembrar que o problema não é você, saber sobre o que se enquadra em manipulação, abuso e etc, ajuda a ter estratégias.

Tento também ter um bom convívio com quem se salva lá, para amenizar os dias (para eles e para mim). Fazer atividades fora do trabalho que ajudam a aliviar o estresse também ajuda bastante (que sejam saudáveis).

O ideal seria sair fora, mas nem sempre é possível.