Me digam maneiras de não se deixar influenciar por ambientes tóxicos?

Se retire desse ambiente e se isole em casa.

Aqui é um ambiente bem tóxico

Não estando nesses ambientes.

Prestar atenção a todo tempo aos seus pensamentos quando estiver nesses ambientes, pois é preciso educar a mente que acostumou a se auto punir pegando essa toxicidade do ambiente e gerando pensamentos desfuncionais.

Treine sua fortitude. Saiba que é passageiro, faça o que tiver de fazer e evite o que for desnecessário.

Basta não fazer o que não concorda.

é só recusar a toxicidades que lhe apresentarem.

As vezes o melhor é se afastar. Se não for possível, tente pelo menos ignorar. Não assimilar essa toxidade.

O melhor caminho é ligar o botão do foda-se.

Meu ambiente de trabalho é bem tóxico... eu tento selecionar as interações que tenho para evitar os piores lá o máximo possível, tenho uma postura mais firme para impor e manter limites, tento não personalizar o que acontece (parece que quanto mais tóxica a pessoa, mais fácil é de fazer isso), lembrar que o problema não é você, saber sobre o que se enquadra em manipulação, abuso e etc, ajuda a ter estratégias.

Tento também ter um bom convívio com quem se salva lá, para amenizar os dias (para eles e para mim). Fazer atividades fora do trabalho que ajudam a aliviar o estresse também ajuda bastante (que sejam saudáveis).

O ideal seria sair fora, mas nem sempre é possível.

Se isolando.

Se sentir superior.