O que você acha de quem coloca 300kg no leg e a perna continua um palito de dente?
A conta não fecha.
eles respondem
Tem que ver como anda o treino, uma coisa q sempre tive facilidade em desenvolver foi perna, pego 300-380kg no leg com boa amplitude,4x12, minhas pernas são muito bem desenvolvidas, treino uma vez por semana,as vezes nem isso