O que você acha de quem coloca 300kg no leg e a perna continua um palito de dente?
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eles perguntam
17 respostas
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eles respondem
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18d
Treina de vez em nunca, sem amplitude, sem controlar a parte excêntrica (descida), nem ao menos chega perto da falha, que é o que estimula o crescimento. O joelho nem chega perto do peito.
Deve treinar desse jeito:
Deve treinar desse jeito:
Eu não fico olhando cargas na academia, mas tem uma combinação a qual invejo que é a pessoa ser forte e não ter disciplina e constância nos treinos.
18d
Acho que é problema dele.
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Perninha de grilo não muda da noite pro dia não
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Nada
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Lixo genético.
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Depende da execução da pessoa, as vezes tem uma genética melhor pra força do que pra hipertrofia
Tem que ver como anda o treino, uma coisa q sempre tive facilidade em desenvolver foi perna, pego 300-380kg no leg com boa amplitude,4x12, minhas pernas são muito bem desenvolvidas, treino uma vez por semana,as vezes nem isso
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Eu coloco menos que isso, pois sei q nao preciso levar ao limite meu corpo e ter risco de lesão. Além disso, é muito ego querer levantar mais peso do q outro homem.
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Nem reparo.
anônimo
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Acho que ele é
anônimo
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Genética...nada e nenhum treino pesado escapa dela.
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Ou essa pessoa está executando o exercício erroneamente e/ou ela não tem genética pra ganhar muita massa muscular.
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Está queimando músculo
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Bagulho é agachamento livre
qual sua dúvida?
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